Þessi heimasíða sýnir hvernig 300-400 hitaeiningar líta út, það eru nokkrar útfærslur hér sem er gaman að skoða og sjá hvað magnið af mat getur verið misjafnt.
Sykurlaust
gos eða light drykkir eru eitt það versa sem þú kemst í tæri við..Það getur
leitt til þyngdaraukningar, gert þig veikbyggðari og þunglynda/n
Gos hefur hátt fosfórmagn sem
getur aukið calsium tap úr líkamanum..einnig getur natríumið og koffeinið haft
sömu áhrif. (Consecious Eating.) Þetta veldur því að beinmassinn minnkar sem
getur leitt til beinþynningar.
Við
gosdrykkju eru meiri líkur á að vatnsinntaka verði ekki eins og hún á að sér að
vera eða um 1,5-2 lítrar á dag. Líkaminn getur því lent í miklum vandræðum ef
vatnsnntakai er ekki nægjanlegt.
Vatnlosar okkur t.d.við eiturefni sem myndast í líkamanum, hjálpar til við
meltinguna og því getur verið að ef meltingin er ekki góð, þá léttistu ekki.....
Framfarir í þjálfun hafa verið með ólíkindum á undanförnum árum og helstu framfarirnar eru þær að nú getur einkaþjálfari metið hvern og einn einstakling. Unnið með veikleika hans og því minnkað líkur á „meiðslum“... Hér áður fyrr og jú reyndar enn í dag, hjá sumum þjálfurum eru mismunandi einstaklingar settir á sama æfingaáætlunina... en hvert skilar það honum? Jú oft á tíðum í aukin meiðsli, eða í meira misræmi í líkama.
Þetta er eitthvað sem allir ættu að kíkja á og sjá hvað mikið magn af
sykri er í því sem við erum að láta ofan í okkur. Coke og sykurmolarnir
er orðin klassík en það er margt fleira sem er vert að skoaða þarna.
Hér er tengill á síðuna og um að gera að skoða herlegheitin þarna og telja sykurmolana.
